给大家推荐几款降血脂食谱

1、海带绿豆汤

为大家推荐的第一个降血脂食谱是海带绿豆汤,这个食物的做法非常简单,就是买一点海带和绿豆回来,将它们分别清洗干净之后放在一个锅里面煮,等到绿豆煮烂的时候往里面加入少许盐就可以食用了。

2、泽泻荷叶粥

第二个可以降低血脂的食谱是泽泻荷叶粥,去药店里面买20克的泽泻和15克的荷叶回来,再准备一些糯米,将泽泻慢慢地磨成粉末状,然后跟荷叶和糯米放在一起煮,等到糯米熟的时候就可以吃了,可以代替早餐服用。因为泽泻本身就有降低脂肪和胆固醇的作用,并且提升大家的高密度脂蛋白,经常喝泽泻荷叶粥血脂是会慢慢降下来的。

3、木耳豆腐

木耳炖豆腐的做法就更加简单了,将木耳放在水里面浸泡,等到变大之后捞出来洗干净,豆腐切成小块,然后在锅里面放入油,投入葱姜煸香,之后放入豆腐和木耳,再加入适量的水煮沸之后用小火慢炖,最后加入调料就可以食用了。

4、木耳山楂粥

取木耳10克,山楂30克,粳米100克。将木耳泡发洗净,与山楂、粳米同放沙锅内,加水适量,煮粥,代早餐空腹服食。经常弄点木耳山楂粥喝喝是可以预防高血脂症和动脉粥样硬化的。

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