夏天做这些是会便秘的!来来来,感受一下小肚子咕咕咕的爽快!

今天和大家聊一下比较让人难受的话题,就是便秘。

没有便秘过的人觉得不就是拉不出翔么,等你便秘的时候,你就知道那种痛了。

炎炎夏日是便秘的高发季节。特别是对于办公室一族,由于职业特点常常会久坐不起,运动缺乏,这就减少了肠道蠕动,相应的也增加了便秘的发生几率。

便秘

夏季是个容易便秘的时节,一不小心,便秘就随你而来,其实,很多便秘的人,在夏天都有以下的特征!

  • 1、吃的少,饮食还不规律
  • 2、排汗多,饮水少
  • 3、纤维素摄入量不足
  • 4、熬夜玩手机,作息不规律
  • 5、久坐不动,久呆空调房
  • 6、滥用泻药,紧急时刻难以一泻

针对以上的几点,咱们可以针对性解决这些问题,我给出以下几个小建议:

  • 运动,多运动
  • 合理膳食
  • 每天1500mL水
  • 良好的作息习惯
  • 不吃泻药喝苹果醇露

上面的几点都能看懂,苹果醇露是什么?

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