三款茶助你夏天除湿

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夏天来了,体内的湿气也要排一排了。

经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿,身体阳气已被压抑了半年以上,累积许多寒气、湿气。

但是夏天来了,很多人却得不到充足的阳气。因为大家不再喜欢夏天晒太阳,不喜欢夏天运动,不喜欢夏天喝热水……

白天吹着空调,吃着雪糕,生怕热着自己。就连吃个西瓜都要冰镇,喝口中水也要带冰……

众多的不良习惯,将寒气锁在了体内。

下面为大家推荐三款茶,夏季多饮点,可以减轻体内的湿气:

1.藿香荷叶茶

制作方法:开水冲泡半个小时后就可以喝了

功效:荷叶清香升散,具有清心解暑、消风祛湿的功效,藿香能祛除湿气、消解暑热,取藿香 30~50 克煎汁泡脚祛湿效果非常棒。

2.枸杞薏米茶

说到祛湿,当然离不开薏米了 ,不过薏米最好炒过后再泡茶,才能达到祛湿且不伤根本的效果。

制作方法:将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;

将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;

将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡 5~10 分钟即可饮用,水放温了再抓一小把枸杞子放入。

功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

3.百合花茶

制作方法:在冲泡时首先要注意用量,花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些,所以只需要2-3克就可以了。

功效:百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多,多种维生素比较齐全,包括一些矿物质,从中医来讲,它的药性是偏凉的,有止咳化痰的作用,药性也比较平缓,所以说夏天喝一些百合花是有好处的。

除了喝茶,我们更我燥起来

要问我夏天除了喝茶,还要做哪些除湿的有益行动,我个人第一建议还是运动。

运动可以缓解压力、活络身体器官功能,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭的有空调的室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有助活化气血循环,增加水分代谢。

运动完了,洗个热水澡,大口大口的喝热水,想想都爽。

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