夏天是女生身体最容易伤害的季节,夏天女生如何自我保养?

不少女生喜欢夏天,因为可以穿裙子,因为夏天可以美美的。

但是,你可知道夏天女生身体一不小心就会受到伤害?

冷是女生夏天最大的杀手

夏天,冰是大家的最爱。尤其是正值青春的小女生,冰可谓是夏天必备,逛街必备,居家必备……

冰镇的西瓜,雪糕,冰水,冰激淋……无冰不欢

这样的生活,不是牙疼就是肚子疼,还有女生夏天就便秘,有的女生夏天就月经疼的厉害……

夏季女人要注意养生,尤其要注重保暖,少吃生冷食物,少吹空调,多运动,做蒸气浴,达到出汗排毒的目的。

夏季女人要谨记四原则

1、喝热茶,少吃冷饮

夏季很多人都喜欢喝冷饮解暑,但只能消除当时的热气,暂时给人降温,并不能真正地消暑解喝。实际上,夏季喝热茶最能解暑消渴,因为热茶利于汗腺排汗,可以达到散热的效果,而且茶能提高脾胃运化能力,把水运送到全身。

冰冷的食物即使在夏天吃,也会导致大量的寒气积累在体内,之后这些寒气跟随者气血循环流动到身体各处,其中子宫则是积累寒气最为严重的位置。所以即使在夏天也要记得暖宫哦!

2、热水泡脚

夏季女人养生可使用热水泡脚,水温以42℃~45℃温暖舒适为宜,时间15~30分钟最好,泡脚水至少要没过脚面,连小腿一起泡效果会更好。

因为双脚是女人的“第二心脏”,热水泡脚可以供给它能量。热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢,促进睡眠,还能缓解腰背疼痛。建议怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上薄棉袜。

3、洗热水澡

女人要注意夏天不要冲冷水澡,也不可用冷水洗头、洗脚,下雨天避免淋雨,因为冷水最伤阳气。建议女人用热水洗澡,水温一般控制在30℃左右为宜,因为热水洗澡可使身体的毛细血管扩张,有利于机体排热、排毒,并且能够补充阳气。

此外,女人也可以用热毛巾擦脸擦身,不仅能够去除灰尘污垢,还能够排汗降温,使皮肤透气,让人倍感舒适。

4、适当运动

夏天运动,可以加速体内的新陈代谢,并且有助发汗。夏天气要外泄,运动就是重要的排汗方式。锻炼还可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,防止中暑。

 

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