夏天不想吃饭?给你推荐两碗粥

很多人想到了夏天之后,因为气候的原因,常常会有一定的厌食的症状。其实在夏天喝粥是一个不错的选择,既能够饱腹,又能够养生。一般来讲,夏天喝粥最好是选择在早上。

第一,绿豆粥。

相信很多朋友在夏天都有喝绿豆粥的经历,不仅仅是一些家庭会做这种绿豆粥,很多的商家到了夏天之后都会推出这种绿豆粥产品。这种绿豆确实有着非常不错的降火效果,在夏天,它的养生作用是比较突出的。

用料

绿豆约150克

小米约80克

糯米约30克

冰糖约20克

清热降暑绿豆粥的做法

准备适量绿豆 小米 糯米清洗干净。

绿豆比较难煮提前浸泡4个小时。

将冰糖以外的绿豆、小米、糯米倒入电饭锅加入适量水约1200ml 我煮的是5碗粥的量。

稀饭功能30分钟可以出锅。

出锅前加入冰糖即可

非常适合夏天的一款粥。

第二,银耳粥。

这款粥也非常适合在夏天食用,尤其适合一些女性。这款粥的养生效果主要是补气润肺、保健美容。对于一些爱美的女性来说,这款粥可以说是不二之选。

用料

银耳1朵

莲子10克

红枣10颗

枸杞20粒

冰糖20克

银耳莲子粥的做法

准备食材

银耳提前3-4小时泡发,去除杂质,撕成小朵

莲子提前1-2小时用温水泡好,去处莲子芯

红枣,枸杞用水清洗好,倒入锅中,然后倒入银耳,莲子,加适量清水,加入冰糖,熬煮2个小时

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