夏天喝蜂蜜,你会喝么?

蜂蜜

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蜂蜜很多人都爱,天然又营养,很多人喝蜂蜜水的时候会十分纠结,不知道是早上喝蜂蜜水,还是晚上喝蜂蜜水比较好!

夏天喝蜂蜜水有什么用?

1. 抗疲劳

夏天气温高,人体容易觉得疲倦。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量较高,蜂蜜所产生的能量能够在很短时间内补充给人体,消除人体疲劳和饥饿。

2. 抗过敏

夏季过敏源比较多,易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品,有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,长期服用,还可以缓解哮喘症。

3. 促消化

夏季气温高,人们懒得运动,容易长肉、上火、便秘。而蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可以促使胃酸正常分泌,促进肠道蠕动,达到润肠通便的效果。

4. 调节机体

现代人压力比较大,再加上天气热,容易出现食欲差、爱发脾气、口干舌燥等症状。蜂蜜具有补中益气、美容润燥、安五脏、定神志等功效,对健康十分有益。

什么时候喝蜂蜜水比较好?

1、下午茶时间 15-16点

此时正是体力消耗比较大且比较劳累的时候,冲一杯蜂蜜水可以解乏提神,为接下来的工作提供能量。

2、睡觉前

蜂蜜中含有丰富的维生素和葡萄糖,在补充营养的时候还可以舒缓神经,睡前1~2小时喝蜂蜜有助于放松入眠。

当然,睡前饮用蜂蜜水,也不是人人适用的。这样做容易使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度较高,睡前再饮用蜂蜜水,血黏稠度会更高,不利于心脑血管疾病的预防。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

3、熬夜时

加班熬夜很容易造成免疫力低下、皮肤松弛、出现色斑和皱纹,此时来一杯蜂蜜水,可以为身体提供能量,还可以改善血液循环与皮肤问题。

4、饭前喝

蜂蜜一般在饭前1小时食用比较适宜。蜂蜜对胃酸分泌有双重影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。

5、饭后喝

饭后两个小时左右,喝蜂蜜水可以促进肠道蠕动。尤其是感觉吃得过饱时,一杯蜂蜜水有助于排出肠道积食,缩短排便时间。

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