总在深夜三四点醒来,可能你需要补点褪黑色素了

梦哒

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经常半夜3、4点醒来,可能是3种疾病在“作怪”,现在知道还不晚

1褪黑色素出现异常

如果经常在半夜三四点钟醒来的话,就说明身体的褪黑色素出现了异常,黑色素逐渐的减少就会使人的睡眠时质量大大的降低,而褪黑色素出现异常,大多发生在中老年朋友的身上。

2出现抑郁症

为现代社会的发展人们的工作和生活压力越来越大,尤其是一些比较内敛的人在工作和生活中的一些压力往往不懂得及时的释放,所以就会逐渐出现抑郁的情况,尤其是在晚上的时候可能睡几个小时就醒来再也睡不着,这样长期的睡眠不足就会使人的神经系统受到影响,最终产生抑郁症的危害,所以大家一定要学会一些适当的释放压力的方法,这样才能够及早的发现及早的治疗预防各种疾病的产生。

3更年期综合症

对于一些中年女性来说到了40岁以后因为身体激素分泌出现了一些异常,可能会出现更年期的一些现象,这是由于身体中的内分泌出现了紊乱导致神经系统更加的敏感,尤其是在夜晚的时候可能因为一点点小事情久久不能入睡,同时还会产生一些比较焦虑的情绪影响人体的睡眠,所以更年期的女性就会在半夜三四点钟经常到醒来。

当然,后面两种还是很好排除的。

其实很多人的褪黑色素都需要补充的。

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