第二天状态不好可能睡眠不佳,你可能睡的太晚了

年轻人有了手机你想让他早早的好好的睡个觉?除非没网了!

很多人由于工作压力大,晚上回家以后,玩会手机游戏消遣一下是正常的。

但是一玩游戏,一刷视频,那根本就停不下来了。

不少小伙伴都想问,晚上几点睡觉才算熬夜啊,要不给自己上个闹钟,到点了赶紧睡?

但是其实熬夜并没有一个真正的确切的时间,因为每个人的作息习惯不同,有些人每天休息八个小时就可以精神满满,有些人则需要更长的时间,并且这一点也随着人们的身体状况不同和年龄段的不同,都会有所改变。

而有些小伙伴们的睡眠质量很差,半夜经常会惊醒,睡眠浅,所以往往需要较长时间来休息,调整恢复,所以对于他们来说超过11点睡觉,就算是熬夜了。

对于大多数人来说,一般最佳的睡眠时间是十点到11点,超过11点,就算是熬夜了,而超过11点,但不超过十二点,也不完全算是熬夜,只有超过12点甚至到达两三点才算是人们对于熬夜的标准。

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