女人养生先养脾胃,脾好一切都好

“脾胃为后天之本”,脾胃的健康与我们的人体健康长寿有着直接的关系,脾胃健康气血充足,我们的皮肤才会更加的有光泽,让你看上去更加容光焕发。如果脾胃受到损伤,肌肤就会表现出没有光泽,毛发枯燥,整个人也会显得比较消瘦。

所以女性朋友如果想要养生的话,最好先健脾养胃。夏季是养护脾胃的一个好时期,如果可以尝试这样做的话,脾胃会越来越健康。

1、情志养脾

中医认为思伤脾过度的思虑对脾胃造成损害,而夏天天气比较炎热,很容易使人变得烦躁,烦躁的情绪对于养脾也是不利的,所以控制好情绪也是养护脾胃的一个关键所在。

2、运动

运动是生命的源泉,每天多运动一会,身心健康,夏天还能补阳除湿。

3、音乐养脾

很多朋友在伤心的时候喜欢听点音乐来抚平他们的伤痕,音乐的种类有很多,不同类型的音乐也会带给我们不同的感受,我们可以利用音乐来调节心情,让内心平衡,这对于健脾养胃也是一件有利的事情。

4、按摩小腿

小腿上有脾胃经循行,最常听说的穴位是阳陵泉和足三里,每天睡觉前从上到下按摩小腿的脾经,注意自己的力度,不要太用力,坚持一段时间你会收获到意外惊喜。但是要注意刚吃饱饭或者处于一种饥饿状态时不要去按摩脾经。

5、饮食

饮食是养脾健胃的重中之重,想要养号皮子,首先要规律饮食,不能暴饮暴食,然后再吃一些养脾的食物,比如山药,糯米,黑豆,薏仁等等。

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