夏天晚上睡觉不盖被子,你的身体能经得起么?

以前家里没有空调,夏天晚上很热怎么办?不盖被子,在外面睡……

各种凉快的方式大家可都试了个遍,如今有空调了,有不少人选择空调睡,还有不少人选择开窗睡,依然有不少人选择睡觉不盖被子,因为实在是太热了。

如果感觉到热可以只盖腹部,完全不盖被子会很容易受凉,导致脾胃虚寒,消化不良,五更泻等脾肾阳虚的症状。晚上凌晨是一天内温度最低的时候,睡觉不盖被子很容易导致机体阳气受损,导致脾胃虚寒,消化不良,晨起腹泻等症状。肺部受凉可能会导致咳嗽。夏天晚上如果感觉到热可以只盖肚脐露出四肢,平时容易感冒咳嗽的人建议被子盖住肩膀和胸肺部,老年人则应该注重膝盖关节保暖,以免受寒气侵袭。

夏天睡觉要注意什么

1、忌少睡午觉。夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感觉疲劳。而夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,也是预防中暑的措施之一。

2、忌睡塑料凉席。夏季的夜晚,有的人图凉快,睡在塑料凉席上。这是很不科学的。由于塑料制品的透气性差,不能吸汗,水分滞留,不易蒸发。这样一来,不但影响睡眠,还会危害身体健康。

3、忌穿堂风。夏季,通道口、廊前虽然风凉,但是“坐卧当风”。在这样的地方睡觉,虽然凉爽,但很容易受凉、腹痛、感冒。

4、忌睡地板。夏季,有些人只因图一时凉爽,在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧。这样很容易因湿气、邪寒袭身,而导致风湿性关节炎、腰酸腿痛或眼睑浮肿等病症,损害身体健康。

5、忌室外露宿。即使在夏季气温很高的夜晚,也不能因贪图凉快,在廊檐、室外露宿,以防蚊叮虫咬或因露水沾身而发生皮肤感染或头昏脑涨、四肢乏力。

6、忌袒胸裸腹。尽管夏日天气炎热,在晚上睡觉时仍应穿着背心或薄衬衫,腹部、胸口盖条被单,以避免受寒、着凉而引起腹痛、腹泻。对于这一点,老年人、幼儿更应该注意。

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