维持口腔健康,请坚持这3个小习惯

口腔健康关乎全身健康,如今人们生活水平好了,口腔健康问题也开始多了。尤其是在牙齿保护上,做的还是很不到位的。不少人年纪轻轻的就出现的牙齿松动脱落,甚至还没有成年就开始装上假牙。

国人牙口高发的问题

1、龋齿

龋齿又称蛀牙,是最为常见的一种口腔疾病,它主要是由于口腔内的细菌侵蚀了牙釉质,使得牙齿内的组织受到破坏所导致的。

2、牙结石

牙结石又叫做牙石,是由牙齿表面的软垢逐步钙化所导致的,主要呈现出黄褐色和黑色,十分影响牙齿美观。

3、牙菌斑

牙菌斑是指粘附在牙齿表面或齿缝间的微生物群,它们由细菌、脱落的上皮细胞以及口腔残留的食物剩渣组成,常规的手段很难将它们清除。

4、牙渍

牙渍就是牙垢,它是由我们日常饮食中的有色分子进入到牙齿表面的细孔中而形成的,它不但影响美观还会导致牙齿松动等其他疾病。

5、牙龈问题

牙龈问题主要表现为牙龈出血和牙龈肿痛,这主要是由于不注意口腔卫生,让食物残渣和牙垢等物长期集存牙齿周围,导致了细菌大量繁殖所诱发的口腔问题。

6、口气问题

口气是指口腔内呼出的气体带有刺激性气味的一种疾病,口气形成的原因很复杂,可能是口腔不洁、牙齿疾病、肠胃疾病等原因造成的。

生活中,我们除了及时去牙科看牙外,我们还要做好日常护理。

1、减少糖类食物的使用量

我们都知道,食用过多的糖会对牙齿产生非常不良的影响,甚至可能会产生龋齿的现象,使我们痛苦不堪。这里所说的糖主要就是指蔗糖,蔗糖是生活中最常见的一种糖类,也是绝大多数糖类食品的原材料。

这种物质是已知最容易产生龋齿现象的糖类,用蔗糖作为甜味剂不但甜度非常高,而且味道比较纯粹,不会有其他的味道,有很高的营养价值,价格却非常的低廉。可是你知道吗?蔗糖会使口腔变为酸性的环境,这不但会使牙齿表面脱离更多的矿物质,还会导致我们更容易滋生口腔细菌,严重的危害到口腔健康。

2、减少碳酸饮料的饮用

如果饮用了大量的碳酸饮料,会使骨钙流失,这可能会引发骨质疏松的现象。大量的饮用碳酸饮料,也会影响到牙齿健康。碳酸饮料也会使口腔变为酸性环境,对口腔有不利的影响。

此外,碳酸饮料中含有的聚磷酸盐,会影响到身体的钙磷吸收,患龋齿的几率增加两倍。长期饮用碳酸饮料的人,牙的表面甚至还会产生一系列的脱矿斑,这种损害是很难被身体修复的。

3、多吃蔬菜水果

水果蔬菜中含有非常丰富的营养,含有非常丰富的钙磷等矿物质元素,以及非常充足的维生素,这种物质对身体有非常多的好处。水果蔬菜还可以帮助促进牙齿组织的形成和钙化,能够帮助牙齿提高硬度,还可以提高对酸性物质的抵抗能力。

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