8个让你皮肤好到尖叫的小秘诀

1、注重内调

五脏六腑如果毒素多或者排不出去,就会呈现在脸上。所以单单只靠护肤用品是还不够的,五脏六腑也要调好。饮食要规律,多吃新鲜蔬菜和应季的水果,只有内外兼容,皮肤才会好。

2、早晚一杯水

早上空腹时喝一杯水,是能够在补水的同时还能清洁肠道垃圾。晚上喝一杯水是能让血液不会因为缺水而粘稠,一旦血液粘稠就会造成大脑加速缺氧、色素的沉积,使衰老提前。晚上饮水可以选择在睡前1:30-2小时喝最好。

3、酸奶

酸奶是一个对于女人来说,非常好的补钙的食物。女人是比较容易缺钙的,特别是酸奶中含有的钙等营养,易被人体所吸收。所以女人明天喝一杯酸奶,即补钙又有润肤作用的。

4、早睡早起

晚上的10点到凌晨5点的时间,是皮肤修复的最佳时间。如果超过晚上11点再睡或1、2点才睡,就算你第二天起的再晚,也已经错过最佳的保养时间。所以想要皮肤好的话,就要早睡早起你的皮肤才会越来越好。

5、防晒霜

紫外线会伤害皮肤,让皮肤便暗沉,变粗糙起来。外出时女生一定要做好防晒措施,每天都要涂抹防晒霜。能够坚持每天涂防晒霜的女生,你的皮肤会老的慢一些哦。

这个说了很多次了,不要以为没有太阳就不用擦防晒霜了。紫外线不会因为没有太阳就不出现了,它是无处不在的。紫外线会让皮肤变得暗沉、粗糙、色斑等问题。想要皮肤好,就必须每天外出前要擦防晒霜。

6、运动

运动不但可以排毒,还能让人看起来精力充沛,有活力的感觉。很多漂亮的小姐姐,每个星期都会做三次的有氧运动。有氧运动是对皮肤保养很好的,爱运动的人皮肤不但红润还有光泽。

7、清洁和护肤

晚上睡觉前不管你有没有化妆都要卸妆,只是如果你没有化妆就不用太强的卸妆用品,洁面后要进行补水、保湿等护肤程序,要坚持皮肤才会好。早上也要用洗面奶洗脸,因为晚上皮肤会排出很多的脏东西。所以不管是早上还是晚上都要好好的清洁和护肤皮肤才会好哦!

8、面膜

每个星期最少2-3次的补水面膜,晚上在敷面膜之前要清洁好,擦上爽肤水再敷上面膜,敷完面膜后记得擦上后续的护肤程序,然后睡觉,第二天皮肤就会水水润润的。

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