想要皮肤好,每天坚持这6个小习惯

1、坚持喝水

多喝点水,这不是笑话,也不是敷衍的话。多喝水对我们身体和皮肤来说都是有非常大好处的,尤其是女人,俗话说“女人是水做的”,这句话一点都没错。多喝水,它可以促进我们的身体排毒,也可以给我们的皮肤补充水分,体内没有毒素堆积,皮肤水分充足,那皮肤自然好,皮肤好,那人也会美啦。不过喝水可不是随便喝的哦,只有开水冷却到20~25度左右的温开水跟我们人体细胞的水分子结构非常接近,能够很好的渗透到我们皮肤的组织内部去给我们的皮肤补充水分。而且也不是一次性喝一大杯,这样只有解渴的作用,一定要少量多次。

2、坚持VC食物

很多人喜欢喝一些含有VC的饮料,这样也是不对的,补充VC也是要适量,如果一次性补充过多的VC会出现泌尿系统结石跟VC依赖症。但也不可不食,日常的食物补充就可以了,主要的食物有番茄、黄瓜、胡萝卜、土豆等等,水果就是橙子橘子柠檬等等。每天坚持适量的补充VC是可以帮助我们的皮肤起到美白嫩肤,也可以预防皮肤遭受黑色素的侵蚀作用,坚持下来,皮肤也会变白变美哦。

3、多吃粗粮

很多人喜欢吃大鱼大肉,不喜欢吃粗粮,因为粗粮不好吃。但就算不好吃,也要坚持吃,因为大鱼大肉吃多了容易长胖哦,要知道“一胖毁所有”,而且大鱼大肉吃多了也容易造成体内毒素堆积,所以日常坚持多吃粗粮的话,它是可以帮助身体起到促进肠道蠕动,排除体内毒素的作用。要知道,无毒一身轻,要知道体内毒素堆积过多,皮肤容易暗沉长痘痘,相反,体内无毒那皮肤自然会变好变美啦。所以饮食也要合理搭配才行哦。

4、作息

对于现在年轻人来说,作息是非常难以控制的一件事情。想当年,小时候没有手机没有电脑,晚上八九点就开始睡觉了。现在手机电脑基本上是人手必备,完全不最剧到一两点不睡的人大有人在。那这种情况,皮肤会好才怪,不仅不好,反而会暗沉,长痘痘,每天都是疲惫毫无精神的感觉。要知道,晚上11点到凌晨5点,是我们皮肤的最佳修复和新陈代谢最好的时间,要是没有休息好,那皮肤修复不好,细胞新陈代谢不好,皮肤要是好,那才是怪事了。所以想要皮肤好,那作息也要好才可以哦。

5、防晒

防晒也是要坚持的一件事情,很多朋友都只是夏季防晒,那春季秋冬季节都不做防晒,认为太阳大才需要。如果这样想那你就错了,紫外线是一年四季都会有的,没太阳只是被云层给遮住了,但是云层是遮盖不住紫外线的,最多能够遮盖20%左右。所以不管是什么季节,什么天气都好,防晒是一定要做好的,不然不管什么季节,你都会被晒黑,会长斑点,而且防晒不仅是防紫外线,还是防衰老哦,因为紫外线是造成皮肤氧化的原因之一。只有做好防晒,皮肤不被晒黑,才能够保持皮肤好,皮肤美。

6、运动

坚持运动也是变美的一个很好的习惯,适量的运动可以帮助我们的身体和皮肤促进代谢的作用,运动流汗也可以帮助皮肤排毒的效果。所以坚持运动,皮肤会变得越来越好,也能保持身材,那皮肤好,身材好,人自然也就变美了。不过运动流汗后,记得及时洗澡把毛孔排出的汗液和垃圾都清洗干净,不然会造成毛孔堵塞出现反作用那就不好了

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