常熬夜,多喝红枣枸杞茶

中医认为,经常熬夜者往往虚火内生。其实,一道简单的药茶就能滋肾、养血安神,缓解熬夜带来的不适。

取红枣5~6颗、枸杞适量,洗净略泡,放入壶里煮沸,小火慢熬5分钟,加入少许冰糖,茶温降至40℃以下后也可加入少许蜂蜜。常熬夜、贫血者都适合服用。方中,红枣性温,质润多液,有补气养血、健脾益胃、养血安神、缓和药性、舒肝解郁的功效,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好疗效。平时多吃能提升身体元气,增强免疫力。红枣补血作用强,从事体力劳动者及神经衰弱者,用红枣煮汤代茶饮可治疗失眠;它还适合血虚、月经量少的女性,尤其是产妇食用红枣,能补中益气、养血安神。枸杞滋补肝肾、养肝明目。但注意脾胃虚弱者、腹泻患者不宜吃红枣,要将脾胃调养好再吃。红枣、枸杞都属热性补品,如身体火气较大,不建议食用。

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