日常想要去肝火

1、饮食均衡,每天进食的食物种类越多越好

人如果偏食,就会出现某些营养素摄入不足的情况,比如铁摄入不足,肝血就会不足。所以饮食均衡,人体所需要的各种营养素都会得到充分补充,就会让肝的健康得到保证,肝火也就旺不起来。

2、多吃富含维生素C的蔬菜和水果

富含维生素C的蔬菜和水果大部分属性寒凉,这类食物多吃一些可以滋阴降火,而且可以促进肝脏的排毒作用,促进经络的疏通,肝气畅通不郁,就不会化火伤人。

3、少吃高热量、油腻的食物,以免滋生肝火

高热量、油腻的食物,都会增加肝脏的代谢负担,长时间吃这类食物就会耗血伤阴,让肝火在不知不觉中升起来。

4、不吃辛辣食物,以免肝阳上亢

辛辣刺激性食物吃得太多,人的肝火就会旺。辛辣味属金,肝为木,金克木,过食辛味食物会伤肝阴,导致肝火过旺。

5、清淡饮食,不宜吃的过咸

养肝要吃清淡饮食,过咸食物会导致血液粘稠,肝维持气血运行就会耗费更多的肝气,且咸入肾,吃得过咸肾最先受损,肾水不能滋养肝木,肝火也会旺起来。

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