怎么样才能降肝火呢?

一是要多喝水,可以润肝降火,可以泡些金银花,菊花茶可以清热去火,也可以饮用决明子茶能够明目,还可以泡枸杞喝,起到滋阴补肾,养肝明目的功效。

再是多吃新鲜果蔬。水果蔬菜中含有大量水分,可以帮助补充体内的水分,还能补充维生素,提高人体免疫力,肝火旺的人多吃些可以有效的降肝火。

三是运动锻炼不可少。运动锻炼可以促进人体的新陈代谢,运动时会大量出汗,这样还有助于排毒,对于肝火旺的人来说,运动还有助于肝火外泄,从而起到降低肝火的作用。

四是养成规律的作息习惯。如果经常熬夜,就会伤肝,加重肝脏负担,所以最好养成早睡早起的习惯,在11点前入睡,以利于肝经修复。

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