不良习惯多,牙齿掉得早

吃饭太快。

狼吞虎咽导致口腔内唾液分泌不足。唾液中含有溶菌酶的物质和其他抗菌因子,能阻止细菌附着、抑制生长;唾液在口腔中流动还能起到机械清洗作用,保持牙齿和口腔清洁,预防龋齿、牙周病等发生,从而减少牙齿脱落风险。因此,细嚼慢咽不仅助消化,还能维护牙齿健康。建议用餐时喝适量水;选择高纤食物(如新鲜蔬菜);放慢节奏,一小口一小口地吃,增加每一口食物的咀嚼次数。

老吃硬的。

咬过硬的东西对牙齿、牙周、颞下颌关节都有伤害。牙齿咬硬物除了造成隐裂等问题,还会加重磨损,使牙面高度下降,咀嚼效能减弱。咬硬东西还易引起急性牙周膜损伤,相当于牙齿受到外伤。平时不要咬过硬食物,吃坚果时最好借用工具去掉外壳再食用。

刷牙用力。

长期如此,导致牙齿表面釉质与牙本质间的薄弱部分过分磨耗,形成楔状缺损,引起牙齿过敏,诱发龋齿甚至牙髓暴露或出现牙龈损伤、萎缩,增加牙齿脱落的几率。刷牙最好选择软毛、小头牙刷,力量不能太大,不要横向刷牙。推荐使用巴氏刷牙法:刷毛指向牙根方向,与牙面呈45度角,轻度加压,使刷毛进入龈沟,以短距离(2~3毫米)水平颤动牙刷约10次;然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷牙面;再移至下一组牙,重复同样动作。刷前牙舌面时,将牙刷竖放在前牙舌面,使刷毛进入龈沟;刷咀嚼面时,稍用力前后来回刷。

磨牙咬牙。

睡觉时磨牙多是“干磨”,因口内无食物,唾液分泌也减少,牙齿得不到必要的润滑,致使强烈叩击在一起,造成牙齿表面保护物质过度磨损,牙本质暴露,轻者对冷热酸甜等刺激食物过敏,重者导致牙床出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。平时总不自觉咬紧牙关者也会面临同样的问题。建议有夜间磨牙和爱咬牙情况者,应避免饮酒或减少摄入含有咖啡因的食物和饮品,如可乐、巧克力和咖啡。儿童不要啃咬铅笔、钢笔等物品。如果白天常咬牙或磨牙,可以练习将舌尖置于牙齿之间,帮助下巴肌肉放松。

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