你的身体里面缺少哪种维生素?

1.维生素A缺乏的症状:

口腔溃疡,夜视能力欠佳,痤疮,频繁感冒或感染、皮肤薄而且干燥,头皮屑多,鹅口疮或膀胱炎,腹泻。

2.维生素D缺乏的症状:

关节炎和骨质疏松症,背部疼痛,脱发、肌肉抽搐、痉挛,关键疼痛或僵硬,骨质脆软;

3.维生素E缺乏的症状:

性欲底下,轻微锻炼便精疲力尽,容易发生皮下出血,伤口愈合缓慢,静脉曲张,皮肤缺乏弹性,肌肉缺乏韧性,不孕症;

4.维生素C缺乏的症状:

经常感冒,缺乏精力,经常被感染,牙龈出血或者过敏,容易发生皮下出血,流鼻血,伤口愈合缓慢,皮肤出现红疹;

5.维生素B1缺乏的症状:

肌肉松弛,眼睛疼痛,易怒,注意力不集中,腿部刺痛,记忆力差,胃疼,便秘,手部刺痛,心跳快速;

6.维生素B2缺乏的症状:

眼睛充血、灼痛或沙眼,对亮光敏感,舌头疼痛,白内障,头发过干或过油,湿疹或皮炎,指甲开裂,嘴唇破裂;

7.维生素B3缺乏的症状:

缺乏精力,腹泻,失眠,头痛或偏头痛,记忆力差,焦虑或紧张,抑郁,易怒;

8.维生素B5缺乏的症状:

肌肉震颤、抽搐或者痉挛,冷漠,注意力不集中,足部灼痛或足跟松软,恶心或呕吐,缺乏精力,轻微锻炼便筋疲力尽,焦虑或紧张,磨牙;

9.维生素B6缺乏的症状:

常常回忆不起梦境,水肿,抑郁或神经过敏,易怒,肌肉震颤、抽搐或痉挛,缺乏精力;

10.维生素B12缺乏的症状:

头发状况不良,湿疹或皮炎,口腔对热或冷过度敏感,易怒,焦虑或紧张,缺乏精力,便秘,肌肉松弛或疼痛,皮肤苍白;

11.叶酸缺乏的症状:

湿疹,嘴唇破裂,少白头,焦虑和紧张,记忆力差,缺乏精力,抑郁,食欲不振,胃疼;

12.生物素缺乏的症状:

皮炎或皮肤干燥,头发状况不良,少白头,肌肉松弛或疼痛,食欲不振或恶心。

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