为什么说夏季午睡好处多

原因1

夏季自然界的阳气最为旺盛,人体内的阳气也在此时外发,活跃于机体表面。按照中医学理论,人们根据自然界的气候变化及时做出一些生活习惯上的调整,有助于养生保健,防止疾病的发生。立夏后昼长夜短,人也应该适当晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,让体内阳气得到宣发。但这样一来,人们的睡眠时间多少都会打点折扣,就需要通过适当的午睡来弥补。

原因2

夏季气温较高,尤其下午1时到3时,是一天中气温最高的时间段,人稍一活动就可能因出汗多而消耗体力,引起疲劳。午饭后,消化道的血供增多,大脑的血供就会相应地减少,如果没有午睡,人们就很容易精神不振,昏昏欲睡。适当午睡,有助于消除疲劳,让大脑和全身各系统得到休息,防止“夏打盹”。

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