百合加3物,补血益气,比安眠药治本

食物1:百合+芝宁多糖

百合具有养阴润肺,清心安神的功效,芝宁多糖含腺苷、核酸、三萜等成分,可补气安神、止咳平喘、调节中枢神经系统,起到镇定作用,另外其成分腺苷能够刺激松果腺体分泌褪黑素,加速大脑入眠,有效改善失眠。

百合搭配芝宁多糖熬成汤,适用于气短乏力,心神不宁,失眠多梦等症状。

食物2:百合+鸡蛋

百合清心、安神,有镇静作用,鸡蛋营养丰富,含蛋白质,生百合蒸熟,放入蛋黄,加入冰糖,煮沸之后再加水于睡前一个小时饮用,有增强免疫力的功效。

食物3:百合+绿豆

将百合、绿豆、冰糖放在一起熬煮,煮熟之后,适量的加一些牛奶,有利于除烦、静心。

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