热量低还“刮油”的四种水果

1、哈密瓜

哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。

2、柳橙

柳橙相信很多人都吃过,酸酸甜甜的,其最大的特点就是纤维多,热量低,可以帮助排出体内的有毒物质,清理肠胃,加上其热量低的特点,能起到很好的减肥效果。柳橙吃完的时候柳橙皮也是可以利用的,每天用柳橙皮煮水喝,晚上睡觉前喝一杯,可以促进睡眠,提高睡眠质量,让你一觉睡到天亮。

3、西瓜

夏天天气炎热,西瓜又到了上市的季节,而且在减肥期间适当的吃一些西瓜,对减肥还有帮助作用。西瓜具有消水肿,利尿,助消化的作用,而且西瓜中水分的含量也特别的多,94%以上都是水分,经常吃西瓜可以促进人体的新陈代谢水平,还可以促进体内的代谢废物和垃圾,随着尿液及时排出体外。但是,西瓜中的糖分含量相对来说比较高,在减肥期间也要适度吃。

4、香蕉

中医师说,香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。

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