不注意饮食夏天胃肠疾病易来袭!

天一热,很多人肠胃就开始闹情绪了。恶心、呕吐、乏力、腹胀、拉肚子……

夏天为什么人的胃肠容易有小脾气?

夏天为什么易发肠胃病?

1、精神容易紧张抑郁

除此之外,情绪也是影响肠胃道状态的因素之一,当承受过多压力、紧张、焦虑、不安等负面情绪时,胃酸会跟著大量分泌,而出现胃酸过多的情况,引起火烧心、打隔、胃溢酸、胃痛等症状产生。

一般而言,这类型的患者在情绪平抚下来后,症状就会达到改善。但要注意的是,一但这样的症状发生频率过高,将会对肠胃壁、胃肠黏膜带来一定程度的破坏。建议此类型的患者,应找出压力的来源、适度纾压、缓解情绪,才能避免上述症状反覆发作。

2、经常抽烟喝酒

至于烟、酒对于人体肠胃健康伤害更多出许多,存在香烟中的尼古丁、咖啡硷成分,会对胃肠黏膜的血液循环造成影响,刺激胃酸过度分泌,引发消化性溃疡的产生。

更重要的是,吸烟是消化性溃疡复发的重要因子,吸烟者发生消化性溃疡的机率,更高达不吸烟者的2倍。

而酒精则是会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力,使胃黏膜受损,使消化、吸收能力下降。特别是经过发酵、气体较多的啤酒,对肠胃的刺激更大,容易增加胃酸的分泌,使胃痛、胃酸过多症状更加恶化。

3、常吃消炎止痛药

身体痠痛、头痛,是现代人常见的文明病,而大多数的民众在遇到上述这些疼痛问题时,往往习惯透过服用止痛药来达到舒缓、改善症状的效果。提醒民众,经常吃消炎止痛药,恐对肠道健康产生负面影响。

其实,一般民众常使用的非类固醇消炎止痛药,在发挥抑制疼痛的过程中,同时也会破坏人体肠胃道中能够保护肠胃道的黏膜物质,长时间下来,将造成肠胃道黏膜的损害,使胃酸溶易侵蚀胃壁,使胃疾等症状加剧。

4、吃太饱

不仅进食速度会影响、干扰肠道健康状况,食物摄取的分量也会对消化系统产生影响,吃太饱就是其中之一。摄取过多食物,不但会造成消化不良,影响肠道运作,造成肠道阻塞、便秘等问题。

此外,一下子摄取大量的食物,会让胃部空间变小、蠕动功能变差,人体为消化胃中的食物往往需不停分泌胃液来达到作用,长时间下来,容易破坏胃黏膜,若没有加以治疗、改变暴食习惯,严重将引发胃溃疡、胃糜烂等症状。

5、进食速度太快

用餐的习惯也是影响肠道健康的重要因素之一,现代人生活步调紧凑、工时长,进而压缩了用餐的时间,导致上班族用餐、进食速度普遍太快。

事实上,人类从开始进食,到接受“吃饱”讯息,大概需耗费20分钟左右的时间,倘若进食速度过快,在吃饱讯号传达到脑部前,往往已经吃下超过身体需求的食物分量,容易造成肥胖。

进食速度太快,除了容易增加肥胖可能外,也会对人体产生其它的影响。

进食速度过快,食物在没有充分咀嚼的情况下进入胃部,胃需分泌大量的胃酸来帮助消化、吸收,长久下来,恐增加肠胃的负担,引起消化不良等问题发生。

此外,狼吞虎嚥的习惯也是造成胃病、肠胃炎、肠胃吸收困难、胃溃疡、十二指肠炎等疾病发生的肇因。

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