夏季养生应当注意的几个问题

夏季马上到来,夏天是放纵的季节,是清爽的季节。但是夏天最可怕的不是热,而是由于大家的不良习惯而导致的一系统身体健康问题。

除了预防中暑,预防疾病,注意食品安全以外,夏季养生还应该注意的问题,以更好的促进健康:

1.不要在空调房里面呆太久,不要对着空调吹,以免造成空调病。

2.不要放任自己经常半夜吃宵夜,尤其是烧烤配冰啤。

3.夏季流汗多,要注意清洁,保持干燥,避免引发皮肤病。

4.夏季出门,尤其是太阳高照时,注意戴墨镜,减少阳光直射眼睛,避免眼睛受到损伤。

5.夏季更要注意户外运动,太阳升起的早,可以早上起床,户外运动,增强体质。

6.夏季更要注意休息,早睡早起,避免疲劳,引发疾病。

重点预防

●感冒腹泻须防范

夏季感冒大多是由感受暑热,或饮食贪凉引起,因此,食欲不振、腹泻等消化道疾病在夏季很常见。这是因为夏天人体消耗较大,脾胃负担加大,以便从食物中吸取更多的营养。同时,人们大量进食冷饮和瓜果,易损伤脾胃,雨季湿邪很重,容易碍脾,因此有很多人容易“苦夏”,表现为不思饮食、乏力,严重的还会腹泻。因此,夏日里不宜暴饮暴食,尤其是冷饮瓜果要适量,此外可适当吃些姜,对振奋脾气有帮助,俗语说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”也是很有道理的。

●冬病夏治疗痼疾

冬病夏治法是我国传统医学的一个重要治法。它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”的原则,在人体的穴位上进行药物敷贴,以鼓舞正气,增加抗病能力,从而达到防治疾病的目的。冬病夏治就是利用夏季气温高,自然界阳气旺盛,人体阳气充沛的有利时机,调整人体的阴阳,使一些宿疾得以恢复。“冬病”指某些好发于冬季,或在冬季加重的病变,如支气管炎、支气管哮喘、风湿与类风湿性关节炎、老年畏寒证以及属于中医脾胃虚寒类的疾病。“夏治”是指夏季这些病情有所缓解,趁其发作缓解季节,辨证施治,适当地内服和外用一些方药,以预防冬季旧病复发,或减轻其症状。

享健康· 上元龟 (中国首个康养社交电商平台) 微信领券,健康优品实惠购