夏季养生应当注意的几个问题

夏季马上到来，夏天是放纵的季节，是清爽的季节。但是夏天最可怕的不是热，而是由于大家的不良习惯而导致的一系统身体健康问题。

除了预防中暑，预防疾病，注意食品安全以外，夏季养生还应该注意的问题，以更好的促进健康：

1.不要在空调房里面呆太久，不要对着空调吹，以免造成空调病。

2.不要放任自己经常半夜吃宵夜，尤其是烧烤配冰啤。

3.夏季流汗多，要注意清洁，保持干燥，避免引发皮肤病。

4.夏季出门，尤其是太阳高照时，注意戴墨镜，减少阳光直射眼睛，避免眼睛受到损伤。

5.夏季更要注意户外运动，太阳升起的早，可以早上起床，户外运动，增强体质。

6.夏季更要注意休息，早睡早起，避免疲劳，引发疾病。

重点预防

●感冒腹泻须防范

夏季感冒大多是由感受暑热，或饮食贪凉引起，因此，食欲不振、腹泻等消化道疾病在夏季很常见。这是因为夏天人体消耗较大，脾胃负担加大，以便从食物中吸取更多的营养。同时，人们大量进食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，雨季湿邪很重，容易碍脾，因此有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力，严重的还会腹泻。因此，夏日里不宜暴饮暴食，尤其是冷饮瓜果要适量，此外可适当吃些姜，对振奋脾气有帮助，俗语说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”也是很有道理的。

●冬病夏治疗痼疾

冬病夏治法是我国传统医学的一个重要治法。它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”的原则，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，增加抗病能力，从而达到防治疾病的目的。冬病夏治就是利用夏季气温高，自然界阳气旺盛，人体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳，使一些宿疾得以恢复。“冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、支气管哮喘、风湿与类风湿性关节炎、老年畏寒证以及属于中医脾胃虚寒类的疾病。“夏治”是指夏季这些病情有所缓解，趁其发作缓解季节，辨证施治，适当地内服和外用一些方药，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。