十人九湿！夏季湿气重，4大妙招的排湿好方法！

对于湿气较重的人来讲，不吃寒凉食物，等预防措施外，我们还有必要采取一些祛湿的好手法。夏季正是祛湿的好时节，尤其进入五月之后，更是人们祛湿的最佳时机。

▲刮痧

刮痧是中国传统的自然方法之一，对皮肤表面进行刮痧，可以增强皮肤抵抗外邪入侵的能力。

▲拔罐

拔罐操作简单，可通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等，常用于治疗各种实证。

▲饮食要以清淡为主

　　很多人都喜欢吃油腻的食物，这就会导致大便黏腻，同时还可能会让人的肠胃发炎的症状，而像油炸以及甜食还会让肠胃的发炎更加严重。生活中一些生冷的食物会影响肠胃的消化功能，例如西瓜、大白菜等在做成菜的时候都应该放入葱、姜来缓解菜中的寒凉。

▲最后还有一个祛湿关键穴：承山穴

　　通常如果湿气比较重的人按这个穴位，就会感到比较明显的酸胀感。主要就是因为如果身体内湿气比较重的话，那么就会使人感觉比较疲倦，而按承山穴却可以提神。稍微按个几分钟你就会感觉自己的身体有一点发热，这也就代表身体内的湿气正在被排出。