夏天出门装备推荐：我们要从头到脚备做好防备

夏天出门，可谓是最痛苦的一个决择，天气太热不想拿太多东西，可是又不得不带一些必备的物件出门，同时还要做好防晒防暑的准备。小编为大家推荐以下五件必备：

1、宽边帽或阳伞：利用宽边帽或阳伞避免阳光直射脸、耳朵及脖子。

2、太阳眼镜：选择检验合格的太阳眼镜保护眼睛，并挑选可遮挡眼睛周围及适合脸型的款式，且注意镜片破碎的安全性。

3、凉爽透气的衣物：可考虑舒适的棉质衣服，或是能保护皮肤不受紫外线照射的功能性衣服，且于运动后更换干爽的衣服以维持优良的防护功能。

4、擦防晒乳：外出前20分钟建议使用SPF30或更高防晒系数的防晒乳，并每2小时补充1次，可将防晒乳作为每天早晨保护的一部分。保存时应避免放置在过热之处以免变质，若为敏感性肌肤可选择标记有免感性肌肤使用或无香味之产品。

5、带水瓶：自备水瓶并定时喝水，每天至少2000㏄白开水的好习惯，不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分饮料，可多吃蔬果，因蔬果含有较多水分。