跑步多少天能瘦?

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也因人而异,如果要减肥,慢跑至少要持续40分钟以上,并且要做有氧运动。

光运动是不够的,必须也控制吃.如果单纯跑步的话,基本上是至少30分钟或者8公里以上.好像前半小时在消耗糖原,半小时后在消耗脂肪.

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