为什么夏天容易便秘

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很多人发现夏天容易出现便秘的情况。主要是夏天出汗较多,胃肠道内的水分较少,容易造成大便干结引起便秘的发生。针对这样的情况,夏天需要适当多补充水分,尤其是淡盐水的补充,来缓解身体缺水导致的便秘。夏天盛产水果,可以多吃富含膳食纤维的水果蔬菜,比如苹果、香蕉、桃子、梨、西柚、芹菜、胡萝卜、西兰花等,可以在补充水分的同时,增加膳食纤维的摄入,刺激胃肠道蠕动,增大大便形状,方便人体排泄减少便秘的发生。

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