夏季的养生要点有哪些?

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夏季养生要点1、健脾除湿

夏天天气热,比较闷湿气重,夏季要注意湿邪,而且夏季会影响人们的食欲,如果饮食不当,很容易出现腹泻的情况,而且还可能半岁舌苔白腻的情况。因此夏季养生的第一个要点就是要服用一些健脾除湿的药物,像藿香、莲子、佩兰等等。

夏季养生要点2、清热消暑

夏天虽然天气都是比较热的,但是三伏天是最热的时候,这时候邪气也是比较旺盛的,人们的心火也比较旺盛,养生需要服用一些清热解毒并且还能清心火的药物,特别是服用一些菊花、薄荷、金银花、荷叶等等,祛暑效果特别好。

夏季养生要点3、补养肺肾

如果按照中医的角度来讲,夏季心火比较旺盛,这时候养生需要注意补养肺肾之阴,比较常见的就是用杞子、生地、百合以及桑葚还有五味子等等,这样可以防止夏季出汗过多,损害津气。

夏季养生要点4、冬病夏治

对于冬病夏治我们可能都知道,夏季的时候无论是我们人体还是外界阳气都是比较旺盛的,这时候通过内服一些中药,或者是配合一些针灸外治来治疗冬天的一些疾病,效果是非常好的。

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