阳气不足怎么造成的,夏天要如何补阳啊?

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夏天太阳这么足,怎么有人说我阳气不足。要怎么补啊

4 答案
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不要熬夜,保证良好的睡眠(夜卧早起);
不要怕热、怕阳光,适当晒晒太阳,少吹凉风(无厌于日百);
保持心情愉悦,不要经常发怒(使志无怒);
适当多行房事,调和阴阳(使华英成秀),美满、规律的性生活还可以增加性激素的分泌,对提高阳气、改善性欲也有很好的作用。

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夏天补阳的方法有很多,《黄帝内经》给出了一些基本原则:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”
也就是说,夏天时不要熬夜,保证良好的睡眠(夜卧早起)最好晚上11时前入睡,次日早晨六七时起床;不要怕热、怕阳光,适当晒晒太阳,少吹凉风(无厌于日);保持心情愉悦,不要经常发怒(使志无怒)。

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夏季人们爱喝冷饮,常处在空调房内,熬夜晚睡等都容易伤及阳气。

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空调,冰箱,便利了很多人,很多人都喜欢吹空调,喝一两罐冷饮,待在空调房里,一个夏天都不出来的,也不是没有。而阳气,经常不运动,坐在那儿,会慢慢流失,加上空调湿寒之气入侵,以及冷饮的寒气直接进入胃里,造成阳气大量流失,而阳气不足,也是应该的。

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