排肠毒吃什么

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会经常性的便秘,严重的时候一个星期都不会排便,脸上的痘痘和斑都没有消下去过。

2 答案
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排肠毒吃润肠通便、营养丰富的食物最好:
1,多吃粗粮,吃含膳食纤维多的食物,如玉米、燕麦、小米等。多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃润肠通便的食物,如梨、香蕉、白菜、芹菜等。这些食物不但营养丰富而且还能够刺激胃肠蠕动,加快胃肠道的排空有利于粪便的排出。要少吃辛辣、刺激性食物,避免饮酒、浓茶、咖啡等刺激性饮品。
2、多喝水,适量的运动,建议每天饮水2000-3000毫升,适当的做有氧运动,如走步、打太极拳、登山等运动,都能够促进新陈代谢、排肠毒。
3、要有良好的心态要积极、乐观,避免过度劳累。

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1:起床后喝一大杯温柠檬水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作,有益排毒的碱性食物。
2:早睡早起,生活规律,保证充分睡眠。
3:不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。

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