有效预防口腔溃疡有哪些方法

问答中心分类: 健康防护有效预防口腔溃疡有哪些方法
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1,要注意口腔卫生,养成早晚刷牙,饭后即刻漱口的良好习惯,可用盐开水,生理盐水,也可用药物漱口液,减少口腔细菌,防止因食物残渣加重继发感染。这是预防口腔溃疡的重要方面。
2,预防口腔溃疡要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦,少吃刺激性调味品如辣椒,酸醋,姜,葱,咖喱等;少吃炸鸡腿,炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
3,要注意营养搭配,多吃易消化摄取维生素B族的食品,不能偏食,多吃新鲜蔬菜和水果,对预防口腔溃疡是有益的。尽量少吃笋类(冬笋,毛笋,笋干),腌制品(咸鱼,咸肉,咸菜),柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
4,要养成良好的生活规律,保证充足的睡眠,避免过度操劳;学习自我心理调节能力,因为情绪因素不但影响神经系统,而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍,情绪不良,精神紧张,所以预防口腔溃疡应该保持心情舒畅,乐观开朗,遇到事情保持平和心态。

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