怎样才能够有效的预防痛风的发生

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一,养成良好的饮食习惯,防止疲劳,受寒。
二,应根据每日活动量安排三餐,定时定量进食,避免或少吃嘌呤含量较高的食物,不要吃得过饱,以免体重超重或肥胖。
三,养成饮水习惯。要多饮水保持每日有多余的尿量,以利于尿酸的排泄,不要等到有明显口渴感时才想到饮水。
四,每日安排一定时间的运动和体力活动,对军队脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要。生活要有规律,要按时作息,消除不良的生活习惯,尤其不要通宵达旦地玩牌,玩电脑,看电视等。
五,戒除不良嗜好,如吸烟,从事酒等。
六,情绪要稳定,心情要乐观。

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