怎样预防精神衰老

问答中心分类: 中老年养护怎样预防精神衰老
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要想使人保持青春活力、精神不衰,一定要保持积极的乐观情绪。
这方面应该努力做到:
1.克服自己老了无用的心态,积极努力继续为社会做一些力所能及的工作。
2.培养广泛的业余爱好,充实自己的生活情绪。 如学些绘画、书法、音乐等,还可以种菜、种花、养鱼、养鸟等。
3.经济条件允许的话,可外出旅游,扩大视野、开拓胸襟。
4.勤用脑,延缓大脑衰老。
5.坚持健身活动,做到生活有规律。饮食有节,起居正常,对老年人情绪很有影响。
6.心胸开朗,豁达大度。
俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”良好情绪对身体健康非常重要

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