想给老人补钙,老人补钙的最好方法是什么?

问答中心分类: 中老年养护想给老人补钙,老人补钙的最好方法是什么?
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老年人确实需要补钙。
建议你平时要多吃一些含钙高的食物。比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,海产品,虾等。
平时太阳出来的时候,可以到户外晒着太阳,每次15分钟到半小时,有助于钙的吸收。每天晚上睡觉一小时前喝一袋牛奶有助于睡眠。对补钙效果也好。

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