补肾气的食物?

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补肾的食物有山药、枸杞、莲子、豇豆、黑米、牡蛎、鸽子蛋、猪肾、羊肾等。水果中桑葚、龙眼、荔枝也具有补肾的作用。使用枸杞和菊花一起泡茶,也可补肝益肾。西洋参泡茶也是补肾佳品。

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山药是日常常见食材,多食有益于补肾。另外,莲子、枸杞子等泡水也具有补肾的功效。平时应注意适当运动,忌熬夜。

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