女人如何排毒?

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女人排毒最好的就是每天要多注意食品的搭配,不要过于油腻,多吃水果,绿色蔬菜。新鲜的蔬果能够排毒,深色的绿叶蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁,是完美的排毒食物,如果没有榨汁机的话,不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。

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女人一定要动起来
1、每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。
2、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。
4、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。

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每天多喝水

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黑枸杞富含丰富的花青素,可以有效的抗衰老,降三高,祛除皱纹,益气补血,加强新陈代谢,加快排毒进程,可以泡水,可以直接食用,也可以煮汤,简单的同时,效果强大。

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