瘦的人吃什么容易长胖

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巧克力里面的热量比较丰富,吃巧克力不仅能够让人吸收相关的热量,从而起到帮助增肥的效果,而且,还能够缓解情绪和保护心脏呢,但是,在吃巧克力的时候要避免过度,否则会导致胃痛或者是拉肚子等等异常情况。

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消瘦的主要原因:
1)食欲差,消化不好,挑食厌食,长期不想吃饭。
2)能吃能睡,就是长不胖,胃肠道吸收功能差,对各种营养物质的吸收利用不好,服用各种补品或营养品均无济于事,
3)发育迟缓,对各种营养物质的吸收与消化不彻底。
4)长期睡眠不好,身体得不到充分的休息,体质消耗过大。
5)体内菌群失调。
体形消瘦的人多属阴虚。促进肌体正常发育代谢,使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因。
1.要调整脾胃功能,中医认为脾主运化,食物要消化好,并且吸收好。多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物,最好请中医给开个药方;
2.人们常说“马无夜草不肥”,每天吃夜宵,夜宵以高热量的食物为主。人体的生物钟运行显示,九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积,肥胖也就悄然降临了。
3.平时吃些零食,香能舒脾。吃香的:肯德基、炸薯条等等。
4.吃酸奶和其它有益调整肠道菌群的食物药物其中第1条是根本,有了好的脾胃功能。

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