换季时节天气多变怎么防感冒

问答中心分类: 应季养生换季时节天气多变怎么防感冒
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加强身体素质锻炼、室内多通风、定期用醋熏蒸、少去人员密集场所

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1、按照气温增减衣服。有时候白天会比较炎热,到了夜晚又会感觉凉风阵阵,前一天还是艳阳高照,到了第二天就可能阴雨连绵,温度骤降,这些都会给人们的身体带来一定的困扰,因为一旦伤风就非常容易感冒,所以,在这段时间内,一定要注意保暖,尽量穿得暖和一些避免感染风寒。
2、提升抵抗力和免疫力。感冒都是细菌和病毒引起的,而现在通常的感冒初期都是病毒导致的,可能后来因为细菌的侵袭而变成炎症,无论是病毒还是细菌,对付他们最好的办法就是提升抵抗力和免疫力,也就是把自己身体内的这道万里长城建筑得更好,可以抵御一切外来的侵袭,那要建筑好身体的万里长城是需要原料的,这种原料主要是蛋白质和维生素C,所以,在春天一定要想方设法补足体内的蛋白质和维生素C,含有蛋白质食物也很多,可以多选用,而维生素C在水果中广泛存在,多吃点水果就好,如果这些很难做到,那就直接补充品牌的营养素。
3、少去人群聚集通风不好的场所。因为感冒大都是通过呼吸道传染的,所以,人群聚集且空气不流通的场所,就会成为一个非常易感冒的场所,成人还可,尤其是老人和儿童,他们的抵抗力和免疫力相对较低,所以,去这样的场所就非常容易被传染。

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