吃什么食物最能养肝护肝?

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脸色黄黄的,是不是肝不好?平时要多吃点什么食物好?

1 答案
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1.奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等优质蛋白质食品,在每日膳食中应轮换供应。
2.可适当选用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单双糖类,以增加肝糖原储备。
3.酵母含丰富B族维生素,应注意供应。
4.忌酒精和一切辛辣及刺激性食品答。
5.避免油炸及干硬食品。
6.少吃或不吃含纤维较多的食品以及产气多的食品,如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。

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