夏天老年人胃口不好怎么调理

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1、要定时定量的就餐,做到少吃多餐,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。
2、做到细嚼慢咽,利用唾液来咀嚼食物,咀嚼的次数要达到20次,然后慢慢吞咽,这样才能减轻胃功能的负担。
3、吃饭30分钟之前,最好饮用一杯山楂汁或陈皮茶,增强食欲的效果特别好。
4、不喜欢吃肉的老年人,可以用生姜和草豆蔻作为菜品的调料,这两种调料能起到温胃散寒的功效,不仅能刺激味觉、增强食欲,还能起到减少油腻的效果。

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老年人随着年纪的增长会相对运动活动减少,机体新陈代谢减慢,从而会使胃肠吸收功能下降、胃肠蠕动减缓导致出现食欲不振的表现。可以适当的进行户外活动,加快新陈代谢。

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