怎么才能很快的入睡

问答中心分类: 睡眠问题怎么才能很快的入睡
0
3 答案
0

想要快速入睡首先建议病人睡觉前放松心情,避免焦虑、紧张的情绪。睡觉前也可以用温水泡泡脚,可以听一些舒缓的音乐,也可以进行自我的按摩安神的穴位常用的有百会、四神聪以及头维等

0

你需要运动,然后有规律地作息并加之合适的饮食,放松心情,你会睡得很好的!

0

古人称呼吸为“息”,一呼一吸,就是一息。呼气叫出息,吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功,都重视呼吸的调节。所谓数息法,就是通过计数自己的呼吸,来达到心理放忪,平静入睡之目的。

享健康· 上元龟 (中国首个康养社交电商平台) 微信领券,健康优品实惠购