肠胃不好怎么调理?

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建议生活当中一定要注意饮食规律。咱们都知道人体是有生物钟,所以三餐定时是我们最需要注意的一个方面。还有饮食的量的方面,我们也建议大家适当的食用或者饮用,不要过饱过饥,吃一些刺激性或者是过冷、过热的食物。还有在日常生活当中一定要注意,在吃完食物以后不要过多的去做剧烈运动,这样会加重胃肠的负担,出现像胃下垂这样的疾病。在食物的选择方面我们也是建议粗粮和细粮相搭配。生活当中烟、酒,辛辣和生冷食物一定要注意量,因为这些都会对胃肠的功能造成一定的负担,会导致脾胃不和、胃炎、肠炎这样的症状出现。还有就是作息要规律,生活习惯要好,不要经常的生气、发脾气,这些对脾胃功能的调整都有非常好的作用。

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