维生素E来源哪些食物中?

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1、麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等植物油就是维生素E最好的食物来源;
2、莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;
3、奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;
4、莴苣、卷心菜、菜塞花,芹菜,辣椒,西红柿等是含维生素E比较抄多的蔬菜。
5、此外猕猴桃、坚果(包括杏仁、百榛子和胡桃)、芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣、大豆、花生、核桃、瓜子、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等均含有丰富的维生素E。

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