女人应该补充哪些维生素?

问答中心分类: 健康防护女人应该补充哪些维生素?
0

去药店买药,店员给我推荐维生素,可是我到底该补什么啊?

1 答案
0

要补的话,适量补,叫维生素,是因为糨是持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质。
补太多了,对身体也不一定好的。
维生素百A: 经常熬夜的人比日间工作消耗体力大,补充的营养素首选维生素A,因为维生素A可调节视网膜。多食用感光物质,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。
维生素度B:因熬夜而疲劳的人,最容易出现维生素B族的缺乏,从而容易情绪紧张,烦躁激动,导致更容易疲劳,所以补充维生素B族也很必要问。深绿色叶菜类及豆类,正是B族维生素最好的来源。深绿色蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素,能帮助吸收紫外线,保护眼睛免受伤害。
维生素答C:只有通过内服维生素C,经胃肠吸收后随血液流经身体各个组织,从肌肤专基底层抑制黑色素生成,才能提升肌肤透白度,帮肌肤白皙净透。
维生素B2:维生素B2是脂肪转化为能量不可缺少的营养素,它能协助燃烧脂肪,避免脂肪在体内蓄积,而维生素B12则是细胞分裂所必需,另外,部分减肥药还影响维生素B6的吸收,所以减肥过程中服用适量的维生素B族很属必要。

享健康· 上元龟 (中国首个康养社交电商平台) 微信领券,健康优品实惠购