哪些食物是含维生素C 多的?

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感觉最近上火,妈妈说让多吃点维生素C,哪种食物含的比较多

4 答案
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食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

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柑橘、大枣、猕猴桃、香蕉、草莓、葡萄、芒果等水果富含维生素C。

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西红柿维生素C的含量较高,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

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首推橘子,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。

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