胃不好 夏天吃什么食物最养胃

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肠胃不好有很多原因引起的,比如长期饮食不当,不按时吃饭,吃的过饱,长期饮酒等。建议你清淡饮食,不要一次吃的太饱,少量多餐,多吃少渣易笑话食物,养成良好的作息习惯,尽量不要吃油炸,腌制,烧烤,和生冷有刺激性食物,可以适当吃点益生菌。

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1、主食及豆类的选择粳米、薏米、稀饭、烂面条、藕粉、馄饨皮、小麦粉、小米等。
2、肉、蛋、奶类的选择牛奶、鸡蛋、猪肉、乳类、平鱼、明虾等。
3、蔬菜的选择西红柿、胡萝卜、冬瓜、土豆、甜菜、苦瓜、西葫芦等。
4、水果的选择苹果、桃、杨梅、杏等。5、其他桔子茶、姜汁、红糖等。

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规律饮食。很多人胃不好,都是饮食不规律造成的。研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

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