如何锻炼对颈椎最好?

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 如何锻炼对颈椎最好?

2 答案
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颈椎病有很多种,强烈建议先去医院检查一下是哪一种颈椎病,再确定锻炼方法。
注意!!如果是脊髓型颈椎病,就不要盲目锻炼了,因为您在锻炼过程中有可能压迫到精髓,危险很大。 如果是其他类型颈椎病,可以适当锻炼一下,少低头看手机,运动的话可以打羽毛球 如果感觉严重了,建议去医院让医生看一下

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平时可以多做一些颈部锻炼,即颈部前屈后伸、左右侧屈、左右旋转等,促进颈部肌肉的放松,缓解肌肉痉挛等症状。同时也需要经常热敷、按摩颈部

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